ふくらはぎの筋力UPで代謝UP！【ふくらはぎながらストレッチ】でむくみや冷え性改善☆【横浜桜木町エリア】【セラピーモモ】
2019/11/08
秋から冬にかけて、新陳代謝が上がりにくくなりむくみや冷え性でお困りの方が急増してきます。
そんなお客様に毎年この時期お伝えさせて頂いているのが【ふくらはぎながらストレッチ】
今回は代謝をUPさせることでむくみや冷え性改善につながるセルフケアストレッチをご紹介★
ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのは、心臓から送られてきた血液をふくらはぎのポンプが心臓に送り返す役割をしているから。
そんなポンプ役のふくらはぎの筋力が落ちていると、血液を送り出すポンプ作用がうまく機能せず、血液が滞ってしまい、その結果がむくみや冷え性の原因になっていることも少なくありません。
ふくらはぎの筋力をつけるだけでも、むくみや冷え性の改善を促してくれます。
「ふくらはぎの筋力をつける」と一言で言っても、ジムに通う時間はない・・・運動は苦手・・・なかなか継続できない・・・などのお声をよく耳にします。
もちろん、運動することが一番の近道ですが、継続できなければ何も意味がありません。
そんな運動が苦手な方でも普段の生活の中でできる【ふくらはぎながらストレッチ】は
「つま先立ちを10秒キープしてストンとおろす」これだけ！！
立った状態でも座った状態でもOKなので家でも職場でも通勤中でもいつでもできます♪
・テレビを見ながら
・パソコン作業しながら
・料理しながら
・バスや電車の中で
・信号待ちしてるとき etc
ちょっとした時に気軽にできるので、毎日の生活の中、色々なシチュエーションで習慣づけてあげることで無理なく継続できて、ふくらはぎの筋力を自然につけることができます。
ふくらはぎの筋力をつけて血流促進でむくみや冷え性改善だけでなく美脚にも効果が期待できるので女性にとっては嬉しいギフトが盛り沢山♪
誰でも気軽にサクッとできる【ふくらはぎながらストレッチ】是非お試しください☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
therapyMOMO-セラピーモモ-では月１～2回のメンテナンスをお薦めしております。
セルフケアをすることでより一層効果を体感できますので、是非お試しください♪
【横浜桜木町エリア】【ボディメンテナンス】【セラピーサロン】【完全予約制】
